ไม่เป็นมวย อยากฝึกกีฬามวยไทย เริ่มต้นอย่างไรดี

มวยไทยเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากทั้งในและต่างประเทศ ไม่เพียงชาวไทยเท่านั้นที่ให้ความสนใจทั้งการเป็นผู้เล่นและผู้เชียร์ ชาวต่างชาติและนักท่องเที่ยวหลาย ๆ คนชื่นชอบมวยไทยเป็นอย่างมาก และเป็นกีฬาที่มีความเป็นเอกลักษณ์หรือกีฬาประจำชาติของไทยเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเพศไหนช่วงวัยใดก็ได้รับความนิยมในทุกกลุ่มอายุ นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่สามารถนำมาใช้ป้องกันตัวเองได้ หลาย ๆ คนฝึกเพื่อเป็นศิลปะป้องกันตัวเอง

ปัจจุบันมวยไทยถูกปรับให้เข้ากับยุคสมัยและสามารถเข้าถึงได้ง่าย เราไม่ได้ไปถึงค่ายมวยก็สามารถฝึกมวยไทยได้เนื่องจากมีการนำมาปรับใช้ในยิม ฟิตเนสต่าง ๆ ทำให้เราสามารถเข้าถึงมวยไทยได้ง่ายมากขึ้น สำหรับใครที่สนใจกีฬามวยไทยแต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี เรามีทริคในการเริ่มต้นฝึกมวยไทยมาฝากทุกคนไปดูกันเลย

ข้อควรรู้ก่อนฝึกมวยไทย เพื่อความปลอดภัยในการฝึก

กีฬามวยไทยเป็นกีฬาที่อาศัยความแข็งแรงของร่างกายในทุกส่วนต่อการฝึกและยังเป็นกีฬาที่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้ทุกเมื่อ ดังนั้นก่อนการฝึกซ้อมมือใหม่หรือผู้ฝึกทุกท่านควรทำความเข้าใจและศึกษาข้อควรรู้ก่อนการฝึกทุกครั้งและควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อความปลอดภัยในการฝึกต่อตัวเราและผู้ฝึกคนอื่น ๆ

เตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ : มวยไทยเป็นกีฬาที่อาศัยความแข็งแรงและความอดทนของร่างกายในการฝึกซ้อม ผู้ฝึกหรือผู้เล่นควรเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจทุกครั้งเพื่อสร้างความอดทนของร่างกาย

ปฏิบัติตามคำแนะนำของครูผู้ฝึก : เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ฝึกควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพราะการฝึกมวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้อย่างหนึ่งที่ต้องอาศัยกระบวนท่าต่าง ๆ เช่น ชก ต่อย เตะ เป็นต้น แต่ละท่าในการฝึกมีโอกาสเกิดอันตรายและได้รับบาดเจ็บทุกเมื่อดังนั้น ทุกการฝึกซ้อมในแต่ละท่าควรอยู่ภายใต้การดูแลของครูผู้ฝึกสอน

รู้จักท่าพื้นฐานในการฝึกมวยไทย : การฝึกมวยไทยเป็นกีฬาที่อาศัยหลายกระบวนท่าในการฝึกซ้อม ผู้ฝึกควรทำความเข้าใจและเรียนรู้ท่าพื้นฐานของการฝึกให้เข้าใจเพื่อให้ง่ายต่อการฝึกซ้อมและสามารถจัดท่าต่าง ๆ ให้เหมาะสมถูกต้องต่อการฝึก

ไม่หักโหมจนร่างกายต่อการฝึกมากจนเกินไป : อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่ากีฬามวยไทยเป็นกีฬาที่ต้องให้แรงและพลังงานในการฝึกเป็นอย่างมาก อีกทั้งสภาพร่างกายและความเหนื่อยล้าของเราไม่เท่ากัน มีขีดความสามารถในการฝึกไม่เท่ากัน ดังนั้นไม่ควรหักโหมร่างกายในการฝึกซ้อมมากจนเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการฝึกได้

ค่อย ๆ เพิ่มขีดจำกัดให้กับร่างกาย : โดยเฉพาะมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มฝึก ไม่ควรเร่งรีบฝึกในท่าที่หนักและยากมากเกินไป ควรค่อย ๆ ฝึกไปทีละขั้นและค่อย ๆ เพิ่มความยากตามขีดจำกัดของร่างกาย

มือใหม่ควรรู้ อยากฝึกมวยไทยเริ่มต้นอย่างไรดี

มาเริ่มกันเลยมือใหม่ทั้งหลายที่กำลังอยากฝึกมวยไทยต้องเตรียมตัวหรือเริ่มต้นอย่างไร บางคนอาจยังจับทางไม่ถูกว่าจะเริ่มจากตรงไหนดี เอาใจมือใหม่ทุกคน วันนี้เรามีทริคการเตรียมตัวและเริ่มต้นฝึกมวยไทยเริ่มอย่างไรไปดูกันเลย

1. เตรียมอุปกรณ์และร่างกายให้พร้อมก่อนฝึก : ไม่ว่าการออกกำลังกายหรือกีฬาชนิดใดการเตรียมความพร้อมของร่างกาย จิตใจ และอุปกรณ์ในการฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญ กีฬามวยไทยเป็นกีฬาที่ใช้ความแข็งแรงและความอดทนของร่างกายเป็นอย่างมากผู้ฝึกจึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่นและเป็นการเพิ่มความอดทนให้ร่างกาย อีกทั้งการเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนฝึกซ้อมก็เป็นสิ่งสำคัญเพราะอุปกรณ์ในการฝึกต่าง ๆ นอกจากช่วยให้เราฝึกซ้อมได้อย่างคล่องแคล่วแล้วยังช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บจากการฝึกได้

2. เลือกสถานที่ฝึกมวยไทย : ปัจจุบันการฝึกมวยไทยมีการปรับให้เข้ากับสังคมยุคใหม่มากขึ้น เราสามารถฝึกกีฬามวยไทยได้จากหลายที่ที่ไม่ใช่เพียงค่ายมวยเท่านั้นอาทิ ฟิตเนส ยิม สถานที่ออกกำลังกายต่าง ๆ เป็นต้น เพราะปัจจุบันกีฬามวยไทยมีการฝึกเป็นคอร์สเรียนทั้งคอร์สระยะสั้นและระยะยาว ผู้ฝึกสามารถเลือกได้ตามความสะดวกในการฝึก

3. เลือกคลาสฝึกซ้อมที่เหมาะกับร่างกาย : ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่าต้องการฝึกมวยไทยเพื่ออะไร เช่น เพื่อใช้ในการแข่งขัน เพื่อใช้ในการป้องกันตัว เพื่อการออกกำลังกาย เป็นต้น ซึ่งแต่ละคลาสจะไม่เหมือนกันทั้งระยะเวลาในการเรียน ความยากง่ายของกระบวนท่า ราคา และท่าที่ใช้ในการฝึก เป็นต้นขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการนำไปใช้

4. เลือกครูฝึกซ้อม : บางคลาสเรียนเราสามารถเลือกครูผู้ฝึกซ้อมได้ การเลือกครูผู้ฝึกอาจพิจารณาตามวัตถุประสงค์ของการฝึกสอน หากต้องการฝึกเพื่อใช้ในการแข่งขันจริงจังการเลือกครูฝึกที่มีความเชี่ยวชาญและความชำนาญ สามารถให้คำแนะนำที่ดีในการฝึกได้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ฝึกซ้อมและช่วยให้สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกได้เป็นอย่างดี หรือหากมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มฝึกก็สามารถเลือกครูได้ไม่ยากที่มีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับมวยไทยและสามารถจัดตารางการฝึกซ้อม ระดับความยากง่ายของแต่ละท่าในการฝึก ดังนั้นการเลือกครูผู้สอนก็เป็นสิ่งสำคัญขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการฝึกของเรา

หากใครกำลังสนใจกีฬามวยไทยอยากเริ่มต้นฝึกทั้งฝึกเพื่อสุขภาพที่ดี ออกกำลังกาย เป็นศิลปะป้องกันตัว เพื่อความสนุกคลายเครียด เป็นต้นหากยังไม่รู้เริ่มต้นฝึกอย่างไรเตรียมตัวแบบไหน ลองนำทริคในการฝึกกีฬามวยไทยครั้งแรกที่เรานำมาฝากไปปรับใช้กันได้เลย ก่อนเริ่มฝึกอย่าลืมศึกษาข้อปฏิบัติในการฝึกของแต่ละที่ให้ดีและเตรียมตัวทั้งร่างกาย จิตใจ และอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนเริ่มฝึก มวยไทยเป็นกีฬาที่อาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเตรียมตัวให้พร้อมแล้วไปเริ่มฝึกกันเลย