แนะนำอุปกรณ์ฝึก “มวย” เบื้องต้น มือใหม่ไม่ควรพลาด

เอาใจคนรักกีฬามวยไทยไม่ควรพลาด สำหรับใครที่กำลังวางแผนอยากเริ่มต้นฝึกมวยไทย รวมถึงคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังอยากพาลูก ๆ เตรียมฝึกมวยไทย นอกจากการเตรียมตัวทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อมก่อนเริ่มต้นฝึกที่ถือเป็นสิ่งสำคัญแล้ว การเตรียมอุปกรณ์ในการฝึกให้พร้อมก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะอุปกรณ์บางอย่างช่วยลดการบาดเจ็บจากการฝึกมวยได้เป็นอย่างดี ดังนั้นก่อนเริ่มต้นฝึกมวยไทยมาเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม หากใครยังไม่รู้ควรเตรียมอุปกรณ์แบบไหน อะไรบ้าง โดยเฉพาะมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นอาจสงสัยว่ามีอุปกรณ์ชิ้นที่จำเป็นและสำคัญต่อการฝึก เรารวบรวมอุปกรณ์ในการฝึกมวยไทยที่สำคัญและจำเป็นมาฝากแล้วไปดูกันเลย

เปิดข้อดีสุดว้าวของมวยไทย ที่หลายคนยังไม่รู้

รู้หรือไม่ว่า การฝึกซ้อมหรือการเล่นกีฬามวยไทยมีประโยชน์ต่อผู้เล่นและผู้ฝึกซ้อมมากกว่าความสนุก ตื่นเต้น และให้สุขภาพที่ดี การฝึกมวยไทยยังมีประโยชน์และข้อดีที่หลายคนยังไม่รู้ มาดูกันเลยว่าฝึกมวยไทยนั้นดีต่อใจและดีต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง รู้แล้วอาจต้องร้องว้าวกันเลยทีเดียว

ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียด : มวยไทยเป็นกีฬาที่ใช้ความแข็งแรงและพลังงานในการฝึกเป็นอย่างมาก การฝึกมวยไทยมีส่วนช่วยให้ร่างกายเกิดการหลั่งของฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับความสุขทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข และสามารถลดความเครียดได้ดี นอกจากนี้การต่อยมวยยังเป็นกีฬาที่ช่วยให้เราได้ปลดปล่อยความเครียดจากท่วงท่าที่ฝึกอีกด้วย

สร้างระเบียบวินัยและสร้างความมั่นใจในตัวเอง : มวยไทยเป็นกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมและฝึกฝนอย่างหนักโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการฝึกเพื่อการแข่งขัน ดังนั้นเพื่อความเชี่ยวชาญและความชำนาญรู้จังหวะในการออกท่าทางต่าง ๆ จึงต้องอาศัยความมีวินัยในการฝึกซ้อม เพื่อให้สามารถควบคุมร่างกายและจิตใจของเราได้ และการฝึกมวยทั้งยังช่วยส่งเสริมบุคลิกให้ดูดีมีความสง่า สร้างความมั่นใจในผู้ฝึกได้

เป็นกีฬาที่เผาผลาญได้ดี : สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก หรืออยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย การฝึกมวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์มาก ๆ เพราะเป็นกีฬาที่ต้องออกแรงและใช้พลังงานในการฝึกค่อนข้างมากช่วยให้เกิดการเผาผลาญแคลอรีได้ดี

สามารถออกกำลังกายได้ทั่วทุกส่วนของร่างกาย : มวยไทยเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทุกส่วนของร่างกายในการฝึกและออกท่วงท่าต่าง ๆ ทั้งแขน ขา ไหล่ หน้าแข้ง ศอก เป็นต้น เพื่อใช้ในการเตะ ต่อย ชก ออกมัด ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ใช้งานและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

เพิ่มทักษะการป้องกันตัว : มวยไทยเป็นศิปะการป้องกันและการต่อสู้ตัวชนิดหนึ่ง การฝึกมวยไทยสามารถนำเทคนิคที่ได้จากการฝึกมาใช้ในการป้องกันตัวเองจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ทักษะการจู่โจม กลยุทธ์การป้องกันตัว การกอดรัดคู่ต่อสู้ เป็นต้น สามารถนำไปใช้ป้องกันตัวได้จริงหากเกิดภัยอันตราย ช่วยเสริมความปลอดภัยและความมั่นใจให้ผู้ฝึก

แนะนำอุปกรณ์ฝึก มวยไทย มือใหม่ไม่ควรพลาด

สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังวางแผนฝึกกีฬามวยไทยหรือคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังหากิจกรรมให้เด็ก ๆ ทำในช่วงเวลาว่างอย่างการฝึกมวยไทย แต่ยังไม่ว่าต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างในการฝึกซ้อม เรามีอุปกรณ์เบื้องต้นในการฝึกมวยไทยมาฝาก เผื่อจะได้นำไปเป็นไอเดียในการจัดเตรียมอุปกรณ์เพื่อการฝึกซ้อมมวยไทย ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์เพียงบางส่วนเท่านั้นหากเตรียมครบก็สามารถเริ่มต้นฝึกกันได้เลย

กางเกงมวยหรือชุดสำหรับการฝึกซ้อม : กางเกงมวยหรือเสื้อผ้าที่ใช้ในการฝึกซ้อม เป็นแรกและสิ่งสำคัญที่ผู้ฝึกควรมี ควรเป็นเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายไม่อึดอัด หลวมหหรือแน่นมากจนเกินไป ไม่หนาระบายอากาศได้ดี ง่ายต่อการเคลื่อนไหวร่างกาย

นวม : อุปกรณ์อีกชิ้นที่ไม่สามารถขาดได้และเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญต่อการฝึก เนื่องจากนวมจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บของมือเราในการออกแรงต่อยคู่ต่อสู้ ช่วยให้เราและคู่ต่อสู้ได้รับบาดเจ็บจากการฝึกน้อยลง

แองเกิล (Ankle) หรือถุงเท้ามวย : เป็นถุงเท้าหรือผ้ารัดข้อเท้าที่ใช้ในการสวมใส่บริเวณข้อเท้า สวมเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเมื่อย เคล็ด ขัดยอก ลดอาการบวมบริเวณข้อเท้าเมื่อมีการฝึกซ้อมต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อุปกรณ์ชิ้นนี้ในช่วงแรกอาจไม่ค่อยจำเป็นแต่เมื่อเราต้องฝึกมวยไทยบ่อย ๆ เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องสวมใส่เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บของข้อเท้าได้เป็นอย่างดี

ฟันยาง (Mouth Guard) : อุปกรณ์อีกหนึ่งชิ้นที่จำเป็นต่อการฝึกโดยเฉพาะผู้ฝึกเพื่อการแข่งขันและผู้ฝึกเพื่อใช้เป็นศิลปะป้องกันตัว ฟันยางสำหรับนักมวยประกอบด้วยฟันยางด้านบนและฟันยางด้านล่าง ทำหน้าที่ในการป้องกันและลดแรงกระแทกจากหมัด ศอก มือ หัวหรือหัวไหล่ของคู่ต่อสู้กระแทกเข้าบริเวณปาก ปลายคางบริเวณขากรรไกรของเรา เป็นต้น เพื่อป้องกันไม่ให้ได้รับการกระทบกระเทือนที่รุนแรงมากเกินไปและช่วยลดการบาดเจ็บและอันตรายจากการฝึกได้ดียิ่งขึ้น

แนะนำอ่านต่อ : Thai Boxing Equipment for Beginners

การเตรียมอุปกรณ์ที่สำคัญและการฝึกเป็นสิ่งสำคัญต่อการฝึกมวยไทย นอกจากช่วยให้การฝึกคล่องตัวสามารถฝึกได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมยังช่วยลดอาการบาดเจ็บและอันตรายต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึกซ้อมได้ อีกทั้งการปฏิบัติตามข้อกำหนดของแต่ละสถานที่ฝึกก็เป็นสิ่งสำคัญและควรฝึกภายใต้การดูแลของครูฝึกผู้เชี่ยวชาญสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มฝึก เพราะมวยไทยเป็นกีฬาที่ค่อนข้างออกแรงในการฝึกเยอะและสามารถเกิดการบาดเจ็บได้ทุกเมื่อหากฝึกในท่าที่ผิด เตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมทุกครั้งก่อนเริ่มฝึกเพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองและผู้ฝึกซ้อมคนอื่น ๆ