ปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงคนจำนวนมากหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้นทั้งสุขภาพทางกายและใจ หลาย ๆคนหันมาดูแลใส่ใจตัวเองมากขึ้นโดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงกายออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่างไรก็ตามสภาพอากาศมลภาวะต่าง ๆ ในปัจจุบันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราแม้เราดูแลร่างกายดีเท่าไหร่แต่ก็ยังได้รับผลเสียจากสิ่งแวดล้อมภายนอก ดังนั้นจึงทำได้เพียงปกป้องร่างกายให้ได้รับและสัมผัสกับมลภาวะต่าง ๆ ให้น้อยที่สุด ยิ่งการออกกำลังกายกลางแจ้งท่ามกลาง PM 2.5 ที่มีปริมาณสูงก็อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ การมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านจึงอาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับเพื่อน ๆ ที่ต้องการออกกำลังสม่ำเสมอ และเพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสกับมลภาวะ อีกทั้งยังลดการสัมผัสกับเชื้อไวรัสต่าง ๆ ได้อีกด้วย ใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายดี ๆ ไว้ติดบ้านเรามี 5 เครื่องออกกำลังกายสำหรับที่บ้านออกกำลังกายเหมือนมีฟิตเนสส่วนตัว
เปิดข้อดีออกกำลังกายที่บ้านมีดีมากกว่าที่คิด
เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่บ้านมีประโยชน์มากกว่าการช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงโดยไม่ต้องออกไปข้างนอกให้เสียเวลา มาดูกันว่าการออกกำลังกายที่บ้านมีข้อดีอย่างไรบ้าง
ไม่ต้องกังวลเรื่องสภาพอากาศ : ไม่ว่าจะฝนตก แดดออก พายุเข้า อากาศหนาว หิมะตก ไม่ว่าจะสภาพอากาศแบบไหนก็ไม่ต้องกังวลว่าจะออกจากบ้านเพื่อไปออกกำลังกายตามสถานที่ต่าง ๆ ได้หรือไม่ เพราะเรามีเครื่องออกกำลังกายวางไว้ที่บ้าน
ลดการสัมผัสมลพิษ : ทั้งมลพิษทางอากาศเช่นฝุ่น ควัน ไอเสีย แสงแดด แม้เราออกกำลังเป็นประจำแต่การสัมผัสกับมลภาวะเหล่านี้ก็สามารถส่งผลเสียและทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอได้ การมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยให้เราลดการสัมผัสกับมลภาวะต่าง ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกาย
ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ : บางครั้งเราเดินทางขับรถ ปั่นจักรยาน เดินออกจากบ้านเพื่อไปออกกำลังกายตามฟิตเนสหรือสวนสาธารณะ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุขณะเดินทางได้
สะดวกสบายออกกำลังกายได้ทุกเวลา : ไม่ว่าเมื่อไหร่เวลาไหนเพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลว่าฟิตเนสจะปิดหรือเปล่า เพราะมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านทำให้เรามีความยืดหยุ่นสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าเวลาไหนและเมื่อไหร่ เพื่อน ๆ มีเวลาหรือว่างตอนไหนก็ออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ ที่สำคัญไม่ต้องรอคิวเข้าเล่นเครื่องเล่นออกกำลังกาย
ประหยัดค่าใช้จ่ายต่าง ๆ : บางครั้งการออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือยิมอาจมีค่าใช้จ่ายสำหรับสมัครสมาชิก ค่าคอร์สออกกำลังกาย ค่าจ้างเทรนเนอร์ ค่าน้ำมัน ค่าเดินทาง ค่าชุดออกกำลังกาย เป็นต้น หากมีเครื่องออกกำลังกายตั้งไว้ในบ้านจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายเหล่านี้ จ่ายครั้งเดียวคือตอนซื้อเครื่องออกกำลังกายเท่านั้น
คุ้มค่าใช้ได้หลายคน : การมีเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านสักเครื่องทำให้สมาชิกในบ้านมีโอกาสออกกำลังกายด้วยกันสามารถผลัดเปลี่ยนกันใช้งานได้ เครื่องเดียวสามารถใช้งานได้ทั้งครอบครัว
แนะนำ 5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน หุ่นดีได้ไงง้อฟิตเนส
Treadmill หรือ ลู่วิ่งไฟฟ้า : เป็นเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่ทุกบ้านควรมี ปัจจุบันมีให้เลือกทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่เลือกให้เหมาะกับพื้นที่ใช้สอยภายในบ้าน นอกจากนี้ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถใช้ในการวิ่งหรือเดินช้า ๆ ตามความต้องการ ใช้กระตุ้นการเผาผลาญอีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆแข็งแรงมากขึ้น
Spin Bike หรือจักรยานออกกำลังกาย : เหมาะกับเพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานแต่ไปอยากออกไปปั่นข้างนอกหรือไม่สะดวกออกจากบ้านไปปั่นจักรยาน จักรยานออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ตอบโจทย์สำหรับเพื่อน ๆ ที่รักการปั่นจักรยาน อีกทั้งการปั่นจักรยานยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขากระชับมากขึ้น สามารถใช้งานได้ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
ชุดดัมเบล : ช่วยบริเวณกล้ามเนื้อบริเวณบ่าไหล ต้นแขนให้กระชับและเห็นสัดส่วนกล้ามเนื้อชัดเจน ใครที่กำลังปั้นกล้ามแขนอยู่ชุดดัมเบลสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแข็งของเพื่อน ๆ มีรูปร่างชัดมากขึ้น มีให้เลือกหลากหลายขนาดตามน้ำหนักทั้งหนักและเบา สามารถเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการใช้งานได้เลย
ลูกกลิ้งฝึกกล้ามท้อง (ABs roller wheel) : เอาใจหนุ่ม ๆ สาว ๆ หรือผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและผู้ที่กำลังสร้าง six pack ลูกกลิ้งฝึกกล้ามท้องเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและหน้าท้องแข็งแรงและกระชับมากยิ่งขึ้น
บาร์โหนติดประตู Pull up bar : เอาใจเพื่อน ๆ ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายทั้งบริเวณบ่าไหล กล้ามเนื้อต้นแขน หลัง อก เป็นต้น รวมถึงใช้ในการเสริมสร้างบุคลิกที่ดี ช่วยยืดหลังให้ตรง ป้องกันกระดูกสันหลังคด บาร์โหนประตูตอบโจทย์สุด ๆ ที่สำคัญขนาดเล็กกะทัดรัดแม้มีพื้นที่ไม่มากก็สามารถติดตั้งใช้งานได้ง่าย ๆ ออกแบบมาให้เข้ากับการติดตั้งที่ประตูแบบไม่ต้องเจาะไม่ทำลายผนังสะดวกต่อการใช้งานสุด ๆ
